Yin Yoga
Wat is Yin Yoga?
Yin yoga is een vorm van yoga waarbij je heel rustig in een houding komt zitten of liggen. Deze houding houdt je minstens drie tot vijf minuten vast. Je kunt je lichaam ondersteunen met een bolster, dekentjes of blokken. Door je helemaal aan de houding over te geven en de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er letterlijk en figuurlijk ruimte ontstaat in je lichaam maar ook in je hoofd. Door een houding langer vast te houden en de ontspanning toe te laten, worden de dieperliggende delen van het lichaam gestimuleerd. De dieperliggende delen van het lichaam zijn het bindweefsel dat zich rondom spieren en gewrichten bevindt en het fascia dat als bindweefselvliezen alle spieren, gewrichten, botten en organen omgeven. Het bindweefsels en fascia zijn stugge weefsels en worden steeds stugger naarmate we ouder worden. Door langer een yin yoga houding aan te nemen zal het bindweefsel en fascia langzaam gerekt en gehydrateerd worden. Hierdoor zal er meer ruimte worden gecreëerd in het bindweefsel en fascia waardoor het soepeler wordt. Des te soepeler het bindweefsel en fascia is, des te meer bewegingsvrijheid je zal ervaren. Bij deze vorm van yoga hoef je dus niets actiefs te doen. Je hoeft dus niet altijd wat te doen om iets te bereiken. Bij de Yin yoga gaat het meer om ontspanning, overgave en loslaten. Yin yoga is een fantastische vorm van yoga als tegenhanger van de drukte die we allemaal dagelijks ervaren.
Bij de combinatieles Gentle Flow – Yin Yoga zullen we het eerste deel van de les in beweging zijn met de Gentle Flow Yoga en het tweede deel van de les zullen we een fijne overgang maken naar de Yin Yoga en hiermee de les afsluiten. Meer over de Gentle Flow Yoga lees je op deze website onder het kopje Gentle Flow Yoga.