Yoga by Wendy
Wat kan yoga voor jou betekenen
Bij het regelmatig beoefenen van yoga, zal je je op den duur gezonder gaan voelen. Een goede gezondheid betekent niet alleen een goede fysieke gezondheid maar ook een goede mentale gezondheid. Deze zijn beide nodig voor een vitaal en fit leven. Ons lichaam is ons “voertuig” op deze aarde en de bewegingsvrijheid van ons lichaam bepaalt een heel groot deel van ons geluk.
Flexibiliteit is een belangrijk onderdeel van fysieke gezondheid. We bewegen ons voort, zonder er echt bij stil te staan hoe we dit doen. Denk aan iets oprapen van de grond, onze veters strikken of de trap op- en aflopen. Door vandaag te werken aan de flexibiliteit van het lichaam zal je ook in de toekomst meer bewegingsvrijheid ervaren.
De druk en verwachtingen waarmee we vandaag de dag worden geconfronteerd houden ons lichaam en geest in een constante staat van stress. Yoga geeft tijd om te luisteren naar wat jouw lichaam en geest nodig heeft. Het geeft tijd om te oefenen met compassie voor jezelf en het accepteren van jouw proces. Yoga gaat over het ervaren, herkennen en erkennen van spanning en ontspanning. Yoga leert je om de aandacht naar het hier en nu te brengen zonder oordelen en met acceptatie voor gevoelens en gedachten die er zijn. Het beoefenen van yoga zorgt voor balans tussen lichaam en geest waardoor je weer kan herstellen en opladen. Je zal merken dat je door het beoefenen van yoga, je meer ontspannen en bewuster door het dagelijks leven kan “bewegen”. Kortom: Yoga heeft een meerwaarde in alles wat je doet.
Rust
Yoga zal je leren om rust en ontspanning toe te laten en vast te houden
Meer kracht
Yoga geeft je lichaam en geest meer kracht, energie, flexibiliteit en vitaliteit
Bewegingsvrijheid
Yoga zal je meer bewegingsvrijheid geven voor nu en voor in de toekomst
Vermindering van angst en stress
Yoga kan angst- en stressgevoelens verminderen
Betere balans
Yoga zorgt voor een betere balans en betere kwaliteit van leven
Brengt gedachten tot rust
Yoga brengt je gedachtestroom tot rust omdat je de focus legt op het voelen van je eigen lichaam en het doen van de bewegingen
Lichaamshouding
Yoga verbetert de lichaamshouding waardoor je minder lichaamsklachten zult ervaren
Ontspanning
Yoga is een soort ontdekkingsreis; je leert veel over jezelf: hoe je beweegt, hoe je denkt, wat je voelt en hoe je kunt ontspannen.
Verbeterd evenwicht
Yoga verbetert de houding en het evenwicht van het lichaam
Leren omgaan met stress
Yoga leert je beter om te gaan met stresssituaties
Betere fysieke gezondheid
Yoga zorgt voor een betere fysieke gezondheid, mentale controle en zelfbewustzijn
Wat kan yoga voor jou betekenen
Yoga leert je om de aandacht naar het hier en nu te brengen zonder oordelen en met acceptatie voor gevoelens en gedachten die er zijn. Het beoefenen van yoga zorgt voor balans tussen lichaam en geest waardoor je weer kan herstellen en opladen. Je zal merken dat je door het beoefenen van yoga, je meer ontspannen en bewuster door het dagelijks leven kan “bewegen”. Kortom: Yoga heeft een meerwaarde in alles wat je doet.
De yogalessen zijn voor iedereen die één of meerdere van deze positieve effecten wilt ervaren. De lessen zijn laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk, boven de 18 jaar. Voel je welkom, ook als je weinig of geen ervaring hebt met yoga, recentelijk bent bevallen of als je kampt met (lichamelijke) klachten en/of (lichte) blessures. De yogalessen zijn ook uiterst geschikt voor
50-plussers en ouder. Jouw eigen beweeglijkheid is namelijk de graadmeter die bepaalt hoever je in een houding komt. Geen prestatie maar vooral voelen en ervaren wat jou lichaam nodig heeft.