Sportyoga

Yoga kan heel goed worden ingezet binnen uw sportvereniging, zowel als aanvulling op de reguliere trainingen als voor herstel, blessurepreventie en mentale focus.

• Als aanvulling op een training : voorbeeld voetbalvereniging mobiliteit van heupen, enkels en hamstrings. Hardloopvereniging flexibiliteit en herstel van benen. Hockeyvereniging mobiliteit van heupen, schouders en rug. Tennisvereniging rotatie, schouder mobiliteit en balans. Turnvereniging lichaamsbewustzijn, flexibiliteit en controle.
  
  
• Voor blessurepreventie: yogaoefeningen die zich richten op mobiliteit, balans en stabiliteit, lichaamsbewustzijn, spierontspanning
  
  
• Voor herstel: na een intensieve training of wedstrijd kan een korte, rustige yogasessie worden ingezet : bijvoorbeeld rustige stretches, ademhaling, ontspanning, mobiliteitsoefeningen, korte eindontspanning
  
  
• Voor mentale prestatie : ademhaling en aandacht kunnen ook worden gebruikt om sporters te helpen met concentratie, spanning en wedstrijdvoorbereiding.