Trauma Sensitieve Yoga

Deze vorm van yoga is geïnspireerd door het model van Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) en kan een effectieve ondersteuning bieden bij traumaverwerking en bij herstel van burn-out, stress, depressie, slaap- en angstproblemen.

Traumatische ervaringen worden in het lichaam opgeslagen als we ze niet meteen kunnen verwerken. Dit kan tot uiting komen in klachten zoals chronische pijn, vermoeidheid, depressie, angst, niet meer veilig voelen in het lichaam of dissociatie (“niets” meer voelen of als het ware niet meer aanwezig zijn in het eigen lichaam). Soms is dit kort na de traumatische gebeurtenis, soms pas jaren later. Door langzaam weer in contact te komen met het lichaam, kan er met die ervaring alsnog worden omgegaan. Door met en via het lichaam te werken, kan het genezingsproces worden bevorderd.

Trauma-sensitieve yoga is zacht met een focus op keuzevrijheid, veiligheid en zelfcompassie en het bevorderen van veerkracht en autonomie. Het kan een waardevolle aanvulling zijn op bestaande therapievormen. Vind je het lastig om te starten bij het “hoofd” door praten en denken, kan het je helpen om juist vanuit het lichaam te reguleren.

Als trauma-geïnformeerde yogadocent ben ik deskundig op het gebied van trauma-gerelateerde problemen en houd ik me aan de ethische richtlijnen van TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga) en bied ik TSY aan in 1-op-1 sessie (privéles).

“Trauma Sensitieve yoga draait om het (weer) opbouwen van een compassievolle relatie met jezelf. Door langzaam te gaan opmerken wat je voelt en te ontdekken wie je bent als mens en hoe je lichaam reageert.” zegt Esther van der Sande, grondlegger van Trauma Sensitive Yoga Nederland, somatisch psychotherapeut, yogadocent en mijn trainer tijdens de training TSY.

Wat maakt Trauma Sensitieve Yoga (TSY) anders

• het interoceptief bewustzijn wordt gevoed zodat je vermogen om fysieke sensaties die in je lichaam ontstaan waar te nemen. Het is een directe ervaring, een gevoel dat in het huidige moment gebeurt. Het is niet het verleden of de toekomst, het gebeurt nu.
• De nadruk ligt op het ontdekken en onderzoeken van nieuwe waarnemingen.
• Eigen keuzes kunnen maken.
• Oefenen in effectieve actie ondernemen: alles wat je kunt doen om je veiliger, prettiger of meer in controle te voelen.
• De instructies worden gegeven in een rustig, vertrouwd ritme.
• Er is geen aanraking door de docent.